乳房肿了可能是由生理期变化、乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、外伤等情况引起等。
1. 生理期变化：在月经周期前，体内激素水平波动，乳腺组织受激素影响出现水肿、增生，导致乳房肿胀。通常月经结束后症状会缓解，可通过热敷、穿舒适内衣来缓解不适。
2. 乳腺炎：多发生于哺乳期，乳汁淤积易滋生细菌引发炎症，表现为乳房红肿、疼痛。需保持乳汁通畅，及时排空乳汁，严重时在医生指导下使用抗生素治疗。
3. 乳腺增生：内分泌紊乱、精神压力大等因素可致乳腺组织增生过度或复旧不全，出现乳房肿块、胀痛。要保持心情舒畅，规律作息，症状严重可药物调理。
4. 乳腺纤维瘤：雌激素水平失衡促使乳腺纤维细胞过度增生形成肿瘤，表现为无痛性肿块。较小纤维瘤定期复查，较大或生长迅速的可手术切除。
5. 外伤：乳房受到撞击、挤压等外力作用，局部组织受损出现肿胀、疼痛。受伤早期冷敷减少肿胀，后期热敷促进淤血吸收。
日常要注意保持良好的生活习惯，选择合适的内衣，定期进行乳房自我检查，若发现乳房异常变化，应及时就医诊断治疗。